Женщины хуже переносят перепады погоды, поскольку их самочувствие и так в значительной мере зависит от колебаний уровня гормонов, связанных с естественным месячным циклом.
Когда исследования проблемы только начинались, считалось, что триггеров такой мигрени может быть много, по большому счету, в этом могли быть замешаны вообще все погодные факторы. Затем неврологи сузили «круг подозреваемых», посчитав основным виновником перепад атмосферного давления. Появился даже специальный термин – барометрическая головная боль, который и стали использовать для обозначения метеозависимой мигрени.
Погода и самочувствие
Атмосферное давление на уровне моря при 0 °С:
Норма: 760 мм рт.ст.
Рекорд низкого давления: 641 мм рт.ст.
Рекорд высокого давления: 816 мм рт.ст.
Внутри смерча давление может падать до 560 мм рт.ст.
Атмосферное давление на уровне моря при 0 °С:
Норма: 760 мм рт.ст.
Рекорд низкого давления: 641 мм рт.ст.
Рекорд высокого давления: 816 мм рт.ст.
Внутри смерча давление может падать до 560 мм рт.ст.
Лишь в 2009 году были опубликованы результаты наблюдений израильских ученых, позволившие оценить истинную картину метеозависимости хотя бы в первом приближении. Сотрудники Beth Israel Deaconess Medical Center проанализировали данные по более чем 7 тыс. пациентов, обратившихся за помощью по поводу «погодных» головных болей. На сегодня это самое масштабное исследование по теме.
Ученые отслеживали основные параметры – температуру и влажность воздуха, атмосферное давление, содержание мелкодисперсных частиц, концентрацию угольной пыли, оксидов азота и серы – в течение трех дней до момента обращения пациентов к врачу. И единственный фактор, влияние которого было статистически достоверным, – повышение температуры воздуха. С каждыми 5 °С риск развития приступа мигрени увеличивался на 7,5%.
Самыми уязвимыми перед магнитными вихрями оказываются люди, вынужденные работать в условиях хронического стресса, а также просто неуравновешенные и нервные индивиды.
Объяснить это с точки зрения физиологии несложно: как правило, более теплый воздух одновременно и более сухой. Это означает, что в нем содержится меньше водяного пара, следовательно, он сильнее сушит слизистую дыхательных путей и затрудняет поступление кислорода из воздуха в кровь. Пытаясь восполнить недостачу, мозг стремится забрать максимум кислорода из венозной крови, и для этого расширяет вены. В результате образуется венозный застой… И вот мы уже слышим, как по потолку бегают комары, причем топот их копыт гулким эхом отдается в гудящей как колокол голове. Речи о том, что нужно встать и что-то сделать, вообще не может идти, амебоподобное состояние сохраняется порой в течение 1–2 суток.
Температура воздуха:
Самая высокая: +56,7 °С, ранчо Гринленд в долине Смерти (штат Калифорния, США), 1913
Самая низкая: -89,6 °С, станция Восток, Антарктида, 1983
Кстати, температурная версия подтверждается также и анализом заболеваемости и смертности в периоды аномальной жары, стоявшей на территории США, Европы и России в течение нескольких последних лет. Самая высокая: +56,7 °С, ранчо Гринленд в долине Смерти (штат Калифорния, США), 1913
Самая низкая: -89,6 °С, станция Восток, Антарктида, 1983
Второй фактор, оказавшийся на границе статистической погрешности – понижение атмосферного давления за 48–72 ч до начала головной боли. Влияние всех остальных параметров было признано несущественным.
Вихри враждебные
Влияние магнитных полей на человека изучено еще меньше, чем влияние погоды. Тем не менее, факт, что некоторых людей может откровенно «штормить» во время магнитных бурь, медиками признается. Но, опять же, это не касается всего населения Земли, да и к погодным факторам отнести данное явление можно лишь с очень большой натяжкой.
Считается, что основная опасность солнечных штормов заключается в ритмичных изменениях магнитного поля нашей планеты. Оно сжимается и расширяется с частотой 0,5–1,5 Гц, ровно с той же частотой бьется и наше сердце. Сложение этих двух ритмов у «сердечников» может спровоцировать приступ стенокардии. К счастью, такой пульсацией сопровождаются далеко не все бури.
75% россиян считают, что реагируют на изменения погоды. 30% из них ощущают резкое ухудшение самочувствия.
Нельзя сбрасывать со счетов и теорию о воздействии низкочастотных колебаний на психику человека. То же нарастающее необъяснимое чувство страха, появляющееся у людей перед землетрясением и перерастающее в панику, – это реакция на подземные толчки и волны низкой частоты, возникающие при этом.
Две стороны медали
Итак, среди нас действительно есть метеолабильные люди. Существуют исследования, подтверждающие как возможность существования погодной зависимости, так и уточняющие конкретные метеорологические условия, негативно влияющие на человека. Но ведь есть еще внушаемые индивидуумы и откровенные ипохондрики, цепляющиеся за любой повод, лишь бы поболеть. И им «медвежью услугу» оказывают СМИ и Интернет, регулярно публикующие новости о вспышках на Солнце одну сенсационнее другой («мощнейшая за столетие», «крупнейшая за все время наблюдений», «опаснейшая, способная вывести из строя всю аппаратуру и поменять полюса Земли»). Срабатывает эффект ноцебо, то есть негативного подсознательного ожидания, и человек действительно плохо себя чувствует. Но это чистая психосоматика, не имеющая к метеолабильности никакого отношения.
Это было подтверждено в небольшом исследовании, результаты которого были озвучены на 46-й ежегодной конференции Американского общества головной боли. В ходе анкетирования пациентов неврологической клиники 62% опрошенных назвали себя метеозависимыми. Однако по результатам обследования эта цифра сократилась до 51%, остальные «надумали» себе проблему.
По наблюдениям медиков, нередко первичным триггером метеомигрени может быть отпуск на жарком тропическом курорте либо переезд из более холодного климата в существенно более теплый.
Есть и другая категория людей, списывающих на погоду абсолютно все – от боли в суставах до приступов аритмии. Особенно это опасно для гипертоников, ведь мощная головная боль с тошнотой и нарушением зрения может быть спровоцирована резким повышением АД. И если посчитать это проявлением метеозависимости и не принять соответствующих мер, последствия могут быть самыми разными, включая такие печальные, как инфаркты и инсульты.
Три кита профилактики
1. Если вы действительно страдаете метеозависимостью, купите современный цифровой барометр с выносным датчиком, показывающий также температуру и влажность воздуха за окном. Так вы будете заранее знать дни, в которые можете оказаться неработоспособным.
2. Поговорите со своим врачом и подберите обезболивающий препарат, помогающий именно в вашем случае.
3. Иногда положение спасает ионизатор воздуха или прогулка около водоема, особенно водопада, где в воздухе парит множество мелких брызг. За неимением водопада подойдет и бытовой увлажнитель воздуха.
Снизить метеочувствительность позволяют:
- регулярная физическая активность
- прогулки
- здоровый сон
- полноценное питание
- отсутствие стрессов
- отказ от курения
Связывать ухудшение самочувствия с погодой можно лишь тогда, когда все остальные причины исключены в ходе всестороннего обследования. В противном случае есть риск серьезно навредить себе.
Алексей Водовозов, врач-терапевт
