Злаковые батончики с мюсли
Их несомненный плюс — содержание риса, овса, кукурузы, ячменя и прочих злаков. Особенно полезны батончики с цельными зернами. «Медленные» углеводы надолго создают ощущение сытости, кроме того, злаки богаты витаминами и клетчаткой.
NB! Хорошо, если в батончике нет растительных жиров (не путать с растительным маслом) и глазури с заменителем какао-масла: в отличие от натурального продукта он почти не содержит полезных веществ. А еще детям строго-настрого противопоказаны очищающие фруктовые батончики с сенной для похудения.
Леденцы
В аптеке можно купить и полезные конфетки с фруктовым соком, служащие дополнительным источником витаминов, и леденцы, в состав которых включены лекарственные травы – солодка, шалфей и др.
NB! Лечебные леденцы – это не обычные сладости: они необходимы только в определенных случаях, например при кашле и боли в горле. Нужно помнить и о том, что продукты с подсластителем сорбитом, употребляемые в большом количестве, оказывают слабительное действие.
Мармелад
Одно из самых полезных и относительно диетических лакомств. Содержащийся в нем пектин выводит вредные вещества не хуже активированного угля, агар-агар богат железом и йодом, а желатин укрепляет суставы. Жевательный мармелад покрыт специальной глазурью, которая не дает мармеладкам слипнуться. В ее состав входит пчелиный воск, очищающий ротовую полость.
Гематоген
Железо, белки, жиры и углеводы содержатся в нем в пропорциях, близких к составу крови. Поэтому гематоген является корректором метаболических процессов, способствует гемопоэзу, улучшает всасывание железа в кишечнике.
NB! Гематоген не рекомендован детям младше 7 лет (некоторые разновидности разрешены детям старше 4), пациентам с нарушением углеводного обмена, гиперчувствительностью к компонентам продукта, а также при анемиях, не связанных с дефицитом железа.
Аскорбиновая кислота в таблетках
«Аскорбинка», или витамин С, обладает широким спектром полезных свойств: нормализует окислительно-восстановительные реакции в организме, укрепляет сосуды, способствует заживлению ран и переломов, стимулирует иммунную систему и т.д.
NB! К неблагоприятным последствиям (в первую очередь они связаны с раздражением слизистой ЖКТ) приводит длительный прием сверхвысоких доз витамина С – от 2 г в сутки.
Анна Минина
