Чаще всего проявления кинетоза встречаются на воде, именно поэтому еще одно название этого состояния – «морская болезнь», хотя, по сути, это не заболевание, а особая реакция вегетативной нервной системы на необычное положение тела. Некоторым удается «приручить» организм, остальные страдают от укачивания всю жизнь, причем среди «невезучих» есть и профессиональные моряки, достаточно вспомнить легендарного британского адмирала Горацио Нельсона.
Внутренние регистраторы
В утолщенной части височной кости располагаются парные органы равновесия (вестибулярный аппарат). Сначала идут два мешочка, называемых отолитовым аппаратом. В них располагаются рецепторы с длинными волосками, на конце которых находятся кристаллы извести (отолиты). Далее расположены три полукружных канальца, заполненных жидкостью. Мешочки реагируют на ускорение, канальцы – на повороты.
Сигналы от рецепторов (справа и слева) идут в головной мозг, который таким образом «понимает», каково положение в пространстве нашей головы, а, следовательно, и всего тела. По итогам анализа принимается решение, какие движения следует произвести, чтобы удержаться в равновесии.
Почему нас укачивает?
Самая главная причина укачивания – это конфликт между тем, что видят глаза, и тем, что сообщает вестибулярный аппарат.
Ситуация первая – качка на судне. Мешочки и канальцы в один голос твердят: «Все вокруг движется». Глаза же ничего такого не замечают, ведь наше тело качается в такт с судном. Мозг начинает разрываться, а мы ощущаем его «метания» как головную боль, тошноту, обильное слюноотделение, вкус мыла во рту, раздражение от сильных запахов. Во время полета на самолете укачивание происходит по тому же принципу.
Ситуация вторая – когда глаза говорят, что мы движемся, а вестибулярный аппарат считает иначе. Происходит это, например, в автомобиле или поезде, когда мы смотрим в окно на быстро мелькающие деревья или другие детали ландшафта. Особо впечатлительных может начать укачивать даже при рассматривании картинок с иллюзией движения.
Ситуация третья – постоянные резкие изменения направления или скорости, усугубленные жарой и духотой. Пример – автобус летним днем в городских пробках или обычный лифт.
Принудительное отключение
Фармакология неоднократно пыталась создать лекарство от «морской болезни», однако ничего не получилось. Причины и проявления кинетоза столь индивидуальны, что подбирать способы медикаментозной защиты приходится для каждого конкретного случая.
В качестве средств от укачивания долгое время использовался препарат центрального действия, сходный с атропином – скополамин. Именно он был основным компонентом таблеток, которые обычно рекомендовались путешественникам. Однако серьезные побочные эффекты, вплоть до потери памяти и сознания, заставили убрать его из свободной продажи и назначать только по рецепту врача.
Неплохо себя зарекомендовали блокаторы H1-гистаминовых рецепторов, обладающие выраженным центральным (седативным и противорвотным) эффектом. Несколько фармкомпаний выпускают средства против укачивания на основе дименгидрината.
Конфеты и тренировка
К счастью, вестибулярный аппарат поддается тренировке. Чем менее подвижен образ жизни человека, тем больше шансов, что в самолете придется просить лишний гигиенический пакетик. Самый приятный и доступный метод тренировки – танцы. Можно также попрыгать на батуте, воспользоваться гимнастическими кольцами или турником. Отличный способ тренировки – плавание в бассейне.
Перед поездкой лучше не есть тяжелую пищу (жирное, копченое), не самым удачным выбором будут молочные продукты, а также газированные напитки. Алкоголь и табак не спасут, а только усилят тошноту и головную боль.
Приобретайте билеты в середину салона самолета, на места по ходу движения поезда, в каюты средней части корабля и в первые ряды автобуса – именно здесь укачивает меньше всего. Стоит захватить с собой мятные или кисловатые фруктовые (лимон, ананас) леденцы, например, Sula без сахара эвкалипт, апельсин, а также имбирный чай или цукаты из корня имбиря – они помогут смягчить неприятные ощущения.
Не рекомендуется смотреть в окно, но если такое желание все-таки возникает, можно сконцентрироваться на чем-нибудь неподвижном (линия горизонта) или малоподвижном (далеко находящиеся объекты).
Если есть возможность – попробуйте отвлечься на какое-либо занятие, желательно, связанное с физической активностью. Чтение не подойдет, так как оно усиливает нагрузку на глаза. В крайнем случае, можно просто опустить веки, расслабиться и послушать через наушники спокойную музыку.
Грудные дети не страдают «морской болезнью», но немного повзрослев, они попадают в первую группу риска – от 2 до 12 лет. Далее следует небольшой перерыв, и следующая возрастная группа – от 25 до 50 лет.
Кинетозом страдают примерно 70% путешественников. Женщин укачивает примерно в 2 раза чаще, чем мужчин.
Из тех, кто впервые попал на тот или иной вид транспорта, укачивает
на теплоходе, яхте, катере – 90% пассажиров
в самолете – 13%
в автобусе или автомобиле – 10%
Средства, применяемые при симптомах укачивания*
|
|
Принцип действия |
Примеры ТМ |
С какого возраста разрешено |
Форма выпуска |
Особенности
|
|
Антигистаминные препараты |
Противорвотное, анорексигенное, седативное, умеренное противоаллергическое действие, устраняет головокружение |
Драмина Табл. |
С 1 года
|
|
Действуют быстро, эффект сохраняется долго |
|
Сиэль Табл. |
С 2 лет
|
| |||
|
Противорвотные препараты |
Действующее вещество – домперидон – антагонист дофамина, обладающий противорвотными свойствами |
Мотилиум Табл. п/о, табл. для рассасывания с мятным вкусом |
С 5 лет |
|
Незаменимы в тех случаях, если дорога долгая и не предполагает остановок (длительный перелет, автобусная экскурсия), а укачивание сопровождается рвотой |
|
Гомеопатические средства |
|
Коккулин Табл. гомеопатические |
С 3 лет J |
|
Обладают минимумом побочных эффектов и противопоказаний. Могут быть рекомендованы широкому кругу потребителей, особенно приверженцам гомеопатических препаратов |
|
Авиа-Море Таб., карамель |
С 3 лет J |
| |||
|
Вертигохель Табл. сублингвальные, капли для приема внутрь
|
Таблетки с 4 лет, капли с 12 лет |
| |||
|
Ингалятор-карандаш |
Действие обусловлено свойствами эфирных масел лимона, лаванды, бергамота, грейпфрута, сосны и камфоры |
Ингалятор-карандаш «Лечебный ветерок»
|
С 3 лет J |
|
Компактен, удобен, нравится тем, кто предпочитает средства с натуральными компонентами |
|
Пластыри |
Экстракты мяты и имбиря оказывают благотворное влияние на нервную и вестибулярную систему организма, предотвращая тошноту и головокружение |
Extraplast Aroma
|
С 3 лет J |
|
Удобны в применении, практически не имеют противопоказаний |
*В таблице представлены только средства безрецептурного отпуска, которые могут быть рекомендованы фармспециалистом самостоятельно.
J- возможно использование во время беременности и лактации
Артем Арефьев
